バレーボール選手に多い膝の痛み【小中高生～社会人】
5ive“よくある膝の痛み”を、そのままにしないでください
■ その「ちょっと痛い」、本当に様子見で大丈夫？
バレーボールを頑張っているお子さんから、
「膝がちょっと痛いんだよね」
そんな言葉を聞いたことはありませんか。
成長期だし、バレーをやっていれば仕方ない。
多くのご家庭で、そう受け止められがちです。
ですが実際には、この“ちょっとした違和感”が、後々の大きなケガにつながるケースも少なくありません。
■ バレーボールは、膝に負担が集中しやすい競技
バレーボールはジャンプの多い競技です。
・スパイク、ブロック、ジャンプサーブ。
・跳ぶ → 着地する → すぐ次の動作へ
この流れを、1回の練習で何十回、何百回と繰り返します。
着地の衝撃は、主に膝で受け止められます。
1回ごとの負担は小さくても、積み重なることで膝は確実に疲れていきます。
「練習後に重だるい」「階段がつらい」といった症状は、膝からのSOSかもしれません。
■ 成長期の膝は“未完成”
成長期の体は、見た目以上に不安定です。
骨は先に伸び、筋肉や腱はあとから追いつきます。
このアンバランスな状態でジャンプや着地を繰り返せば、膝に負担がかかるのは自然なこと。
これは努力不足でも、根性の問題でもありません。
体の成長スピードと運動量が合っていないだけなのです。
■ 早めに整えることが、長く続ける近道
膝の違和感は、早めに体の使い方を整えることで、大きなケガを防げるケースがほとんどです。
当院では、膝だけを見るのではなく、着地動作・股関節・足首・体の使い方まで含めて評価し、バレーボールを続けながらでも負担を減らすサポートを行っています。
「これくらいで相談していいのかな？」
そう思う段階こそ、実は一番来てほしいタイミングです。
お子さんが安心してプレーを続けられるように。
膝に違和感を感じたら、ぜひ一度、当院にご相談ください。
300-4223
茨城県つくば市小田2993
整体×トレーニング C.B.5ive
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