コンディショニングの5要素：栄養【疲労回復/姿勢】

5iveの評価の２つ目は、「栄養状態」です。

栄養摂取は睡眠同様に重要な機能の一つです。リカバリー（回復）の面と、運動時のパフォーマンスの面、健康の面からとても重要です。

栄養摂取がうまくいかないと

■回復が追い付かない
■疲労がたまる
■運動時、仕事時のパフォーマンス低下
■免疫が下がる
■内臓機能低下
など悪影響を挙げたらきりがありません。

痛みや不調の原因は実は食生活にある場合も少なくありません。睡眠もそうですが、人間が毎日行わなくてはいけないものの代表格が食事なので、身体の状態に深く関係があります。

食生活の改善や、適切な栄養を適切なタイミングでとることが大切です。

何を摂ったほうが良いか
何を控えたほうが良いか

目的がダイエットなのか、健康目的なのかで若干内容は変わってきますが、大事なのはこの2つの考えを基に自分のカラダに合った方法を探していくことです。

評価の一つとしてしっかりヒアリングしていきますが、ダイエットをご希望の方はダイエットプログラムとしてより細かくサポートさせてい頂くことも可能ですのでお気軽にお声掛けください！

つくば市のスポーツ整体C.B.5iveでは年齢、生活スタイル、睡眠障害、栄養状態のチェック・アドバイスなど様々な視点から評価していき、問題点を導き出します。 
あなたに合ったコンディショニングをご提案します！

300-4223
茨城県つくば市小田2993
整体×トレーニング　C.B.5ive

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