症状別
バレーボール選手に多い腰痛【小中高生～社会人】
腰の違和感は、フォームより“体の準備不足”かもしれません ■ 最初は“痛み”ではなく、違和感から始まります バレーボールをしているお子さんが、「腰が張る」「重たい感じがする」そんなふうに話すことはありませんか。 […]
バレーボール選手に多い膝の痛み【小中高生～社会人】
“よくある膝の痛み”を、そのままにしないでください ■ その「ちょっと痛い」、本当に様子見で大丈夫？ バレーボールを頑張っているお子さんから、「膝がちょっと痛いんだよね」そんな言葉を聞いたことはありませんか。 […]
水泳に多い腰のケガ予防：体幹の安定性
無理のない体幹トレーニングで安定した泳ぎを ※保護者の方へ 競泳を頑張っているお子さんを見ていて、「練習後に腰が重いと言っている」「反り腰っぽくなってきた気がする」そんな様子が気になったことはありませんか。 水泳は浮力の […]
水泳に多い肩のケガ予防：肩甲骨の柔軟性
肩周りをほぐすトレーニングで強い水泳選手に ※保護者の方へ向けて 競泳を頑張っているお子さんを見ていて、「最近、肩が痛いと言っている」「練習後に腕が上がりにくそう」そんな様子が気になったことはありませんか？ 水泳は全身運 […]
首・肩のつらさ、その原因は姿勢かも？【肩こり】
首のつらい痛みや違和感、我慢していませんか？ ★ 首・肩こりを感じたら、姿勢と筋肉を見直しませんか？ ★ デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった現代。「首が重い」「肩が常に張っている」「 […]
腰痛になる理由【腰痛/肩こり/猫背改善/巻き肩】
腰痛がなかなか改善しない本当の理由、ご存じですか？ 「朝起きた瞬間から腰が重い」「長時間座っていると腰がつらくなる」「定期的にマッサージを受けているのに、すぐ元に戻ってしまう」 このような腰痛のお悩 […]
コンディショニングの5要素：感覚【自律神経/腰痛】
5iveの評価の5つ目は、「感覚異常の有無」です。 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚（五感）をはじめとした身体中に存在するセンサーを感覚器（感覚）と呼びます。 感覚器がそのセンサーで得た情報を脳に伝え、脳から筋肉に指令をだす […]
コンディショニングの5要素：精神【自律神経/不眠】
5iveの評価の4つ目は、「ストレス状態」です。 「病は気から」という言葉もありますが、実際に精神状態によって痛みや身体の不調が引き起こされる場合があります。 ストレスを感じる事が多い方は、それだけで様々な変化が身体の中 […]
コンディショニングの5要素：運動【トレーニング】
5iveの評価の3つ目は、「運動能力・習慣」です。 現代人の生活では、移動は車や電車、仕事ではPC作業、立ちっぱなしの作業、家ではスマホをずっと見ている、というようなことが多いと思います。長時間同じ姿勢でいたり、運動する […]
コンディショニングの5要素：栄養【疲労回復/姿勢】
5iveの評価の２つ目は、「栄養状態」です。 栄養摂取は睡眠同様に重要な機能の一つです。リカバリー（回復）の面と、運動時のパフォーマンスの面、健康の面からとても重要です。 栄養摂取がうまくいかないと ■回復が追い付かない […]
